Klaus Schubring: Die Angst und die Zuversicht

Klaus Schubring: Die Angst und die Zuversicht

Inhaltsverzeichnis

Allseits gefürchtet: Angst und ihr Auslöser     5

Wie unsere beiden Rechenzentren uns am Laufen halten und warum uns Unberechenbarkeit Angst einflößt     14

Wenn wir aus dem gewohnten Takt geraten: warum der Rhythmus von Angst mehr Aufwand bedeutet     22

Wohldosiert und schützend kombiniert: unsere Kraftstoffe und notwendige Begleiter     27

Rein stofflich betrachtet: Energiebedarf nach Masse? Warum diese Rechnung für das menschliche Mitmachen nicht aufgeht     37

Raum für Gefühle: Wie Emotionen den Körper in seiner Begrenztheit überschreiten     45

Nützliche Werkzeuge, die unser Gleichgewicht bewahren helfen: fünf Grundgefühle     51

Möglichkeiten der Einflussnahme auf Angst     65

Die Außenansicht der Angst: Rückzug in einen Schutzraum     77

Die Innenansicht der Angst: körperlich blockiert und geistig auf Hochtouren     81

Emotion als Vermittler: Wie Gefühle uns an den Körper erinnern und warum Perfektionismus nichts für Menschen ist     89

Völlig losgelöst durch Übermut: wenn wir Angst außer Kraft setzen und den Körper vom Geist entkoppeln     102

Wieso Angst uns nicht runterzieht, sondern Energie für Denkleistung freisetzt     114

Unser Schutzschalter für den Körper: rasch auf den Angstmodus umschalten können     118

Gegen sozialen Stillstand: Angst als Triebfeder für gesellschaftliche Weiterentwicklung     130

Im Kern liegt die Zuversicht: die geistige Erkenntnis-Funktion von Angst     146

Ausgewogen kombiniert statt einseitig und isoliert: Nährstoffe für mehr Zuversicht zusammenstellen     155

Wissen, was Angst erzeugt und Zuversicht fördert. Praktische Beispiele und Methoden     166

Ohne Angst über den Tellerrand schauen: Anregungen für wirkungsvolle Rezepte und Nährstoffkombinationen     183

Die Furcht umkreisen: mit hilfreichen Bewegungsmustern Angstzustände lindern     197

Fazit: Angst als Aufforderung zur Weiterentwicklung begreifen und durch Erkenntnisgewinn mehr Freiraum erlangen     202

Weiterführende Literatur und Bezugsquellen     205

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