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Inhaltsverzeichnis
Allseits gefürchtet: Angst und ihr Auslöser 5
Wie unsere beiden Rechenzentren uns am Laufen halten und warum uns Unberechenbarkeit Angst einflößt 14
Wenn wir aus dem gewohnten Takt geraten: warum der Rhythmus von Angst mehr Aufwand bedeutet 22
Wohldosiert und schützend kombiniert: unsere Kraftstoffe und notwendige Begleiter 27
Rein stofflich betrachtet: Energiebedarf nach Masse? Warum diese Rechnung für das menschliche Mitmachen nicht aufgeht 37
Raum für Gefühle: Wie Emotionen den Körper in seiner Begrenztheit überschreiten 45
Nützliche Werkzeuge, die unser Gleichgewicht bewahren helfen: fünf Grundgefühle 51
Möglichkeiten der Einflussnahme auf Angst 65
Die Außenansicht der Angst: Rückzug in einen Schutzraum 77
Die Innenansicht der Angst: körperlich blockiert und geistig auf Hochtouren 81
Emotion als Vermittler: Wie Gefühle uns an den Körper erinnern und warum Perfektionismus nichts für Menschen ist 89
Völlig losgelöst durch Übermut: wenn wir Angst außer Kraft setzen und den Körper vom Geist entkoppeln 102
Wieso Angst uns nicht runterzieht, sondern Energie für Denkleistung freisetzt 114
Unser Schutzschalter für den Körper: rasch auf den Angstmodus umschalten können 118
Gegen sozialen Stillstand: Angst als Triebfeder für gesellschaftliche Weiterentwicklung 130
Im Kern liegt die Zuversicht: die geistige Erkenntnis-Funktion von Angst 146
Ausgewogen kombiniert statt einseitig und isoliert: Nährstoffe für mehr Zuversicht zusammenstellen 155
Wissen, was Angst erzeugt und Zuversicht fördert. Praktische Beispiele und Methoden 166
Ohne Angst über den Tellerrand schauen: Anregungen für wirkungsvolle Rezepte und Nährstoffkombinationen 183
Die Furcht umkreisen: mit hilfreichen Bewegungsmustern Angstzustände lindern 197
Fazit: Angst als Aufforderung zur Weiterentwicklung begreifen und durch Erkenntnisgewinn mehr Freiraum erlangen 202
Weiterführende Literatur und Bezugsquellen 205
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MakrobiotikVersand Hohrenk - "höchste Zeit für Makrobiotik"
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